Unser Haaraufbau – Woraus besteht unser Haar?
Ganz egal, ob deinen Kopf eine dünne, dicke, lockige oder glatte Haarpracht ziert: Die Grundstruktur ist bei allen gleich. Oft wissen wir gar nicht, wie viel unsere Mähne täglich durch ständiges Föhnen, Stylen und Färben leistet. Schauen wir uns den Haaraufbau deshalb einmal etwas genauer an. Was macht unser Haar so zugfest und elastisch?
Das Haar – mehr als nur eine Schicht
Grundsätzlich lässt sich eine einzelne Haarsträhne in drei Schichten gliedern. Das Mark (lat. Medulla) bildet den inneren Kern und setzt sich aus Abbauprodukten und Fetten zusammen. Dieser Anteil hat keine bedeutsame Funktion und ist auch nicht bei allen Menschen vorhanden – meistens nur in grauen Haaren.
Die Faserschicht (lat. Cortex) ist hingegen äußerst relevant und macht den Hauptteil unserer Haarpracht aus. Zahlreiche Faserbündel aus Keratin sorgen für die enorme Widerstandskraft und Elastizität. Durch falsche Pflege kann dieser Baustein jedoch beschädigt werden und die Fähigkeit Feuchtigkeit zu speichern, geht verloren.
Das Ergebnis: trockenes Haar. Abgestorbene verhornte und plattenförmig flache Zellen bilden die äußere Schuppenschicht (lat. Cuticula). Diese dient zum einen als Schutz vor äußeren Einflüssen, gibt aber auch Aufschluss darüber, in welchem gesundheitlichen Zustand sich das Haar befindet.
Bei einer intakten Cuticula, welche nicht zu stark durch mechanische Belastungen oder auch Hitze beschädigt wurde, liegt die Schuppenschicht glatt an und das Haar hat durch eine optimale Reflexion des Lichtes die Chance richtig zu glänzen.
Der Haaraufbau von innen
Die Hauptsubstanz unseres Haares ist Keratin – das, was übrig bleibt, sind Lipide, Wasser und Pigmente. Bei Keratin handelt es sich um ein Protein, das unser Körper selbstständig bilden kann.
Zahlreiche Fäden sind hierbei wiederholt ineinander verschlungen und verbinden sich zu Mikrofibrillen, welche sich letztendlich zu Makrofibrillen zusammen lagern. Dadurch wird der Haaraufbau von innen enorm kraftvoll und zugfest.
Welche Aufgabe hat die Haarwurzel?
Die Haarwurzel sitzt in der Lederhaut und spielt eine wesentliche Rolle beim Haaraufbau. Sie ist für die Nährstoffversorgung, die das wachsende Haar zu Zellteilung benötigt, verantwortlich. Der Haarfollikel bettet die Wurzel ein und verbindet sie mit einer Talgdrüse, die unser Haar fettet.
Tipps für einen gesunden Haaraufbau
Wie bei fast allen Prozessen im Körper spielt auch die Ernährung eine prägnante Rolle, wenn es um einen gesunden Haaraufbau geht. Vitamine sind nicht nur sensationell für dein Immunsystem, sondern auch für deinen Haaraufbau von innen. Vitamin A kann sich dabei besonders sehen lassen. Du findest es in Karotten oder Paprika, aber auch in Milchprodukten oder Fisch.
Es regt den Haarwuchs an und sorgt dafür, dass sie wunderbar geschmeidig bleiben. Dein Haar ist auch über eine moderate Tagesportion an Proteinen sehr glücklich, da es hauptsächlich aus ihnen besteht. Hier kannst du neben tierischen Produkten auch auf Soja oder Hülsenfrüchte ausweichen, diese enthalten viel wertvolles pflanzliches Eiweiß.
Um genau dieses Eiweiß aufbauen zu können, benötigt dein Köper zum Haaraufbau von innen außerdem das Spurenelement Zink. Dieses ist vor allem in Fleisch, Eiern und Käse enthalten.
Bei der Haarpflege solltest du zu heißes Föhnen oder Glätten lieber sein lassen, denn das strapaziert deine Haare zusätzlich. Lieber einen Gang herunter schalten oder ganz darauf verzichten.
Sind jedoch deine Haare durch massive UV-Strahlungen, Hitze und Färben schon sehr geschädigt, können reichhaltige Kuren oder Masken mit Keratin Abhilfe schaffen. Sie füllen den Mangel wieder auf und reparieren deinen Haaraufbau von innen. Lass dich hier am besten von deinem Friseur des Vertrauens beraten.