Ist Haarausfall eine Ursache durch Eisenmangel?

Volles, kräftiges Haar gehört zu den Schönheitsstandards der heutigen Gesellschaft. Wenn der Haarausfall beginnt, kann Eisenmangel eine Ursache dafür sein. Lese hier, was Du bei tun kannst. Außerdem wird eine wichtige Frage beantwortet: Wann hört Haarausfall nach Eisenmangel auf?

Ursache – Haarausfall durch Eisenmangel

Eisen ist im Körper für den Transport von Sauerstoff und den Energiestoffwechsel verantwortlich. Es sorgt für einen gesunden und leistungsfähigen Körper, sofern der tägliche Eisenbedarf gedeckt ist. Fehlt Deinem Körper Eisen, fühlst Du Dich abgeschlagen und schlapp. Energielosigkeit und Müdigkeit sind weitere Folgen von Eisenmangel.

Oft kommt es vor, dass Haarausfall den typischen Anzeichen für Eisenmangel vorausgeht. Bereits ein geringer Mangel kann Haarausfall hervorrufen, ohne dass Müdigkeit und Erschöpfung mit einher gehen.

Was führt zu Eisenmangel?

Als erwachsener Mann benötigst Du täglich eine Zufuhr von 10 mg Eisen. Davon werden allein 2 mg benötigt, um den Stoffwechsel im Körper in Gang zu halten. Ein Mangel entsteht, wenn Du am Tag nicht genug Eisen in Form von Nahrung zu Dir nimmst.

Verdauungsprobleme können ebenfalls die Ursache sein, wenn der Nährstoff nicht richtig aufgenommen werden kann, wodurch Haarausfall durch Eisenmangel verursacht wird.

Was tun bei Eisenmangel?

Leidest Du an Haarausfall oder entdeckst erste Anzeichen von diesem, solltest Du zuerst zum Arzt Deines Vertrauens gehen. Ein Bluttest auf Eisen gibt Aufschluss darüber, ob ein Mangel vorliegt.

Liegt der Wert bei Männern unter 50 – 160 Mikrogramm Eisen pro Deziliter Blut, verfügt der Körper nicht über genug Eisen. Somit ist es wahrscheinlich, dass der Betroffene an Haarausfall durch Eisenmangel leidet.

Der richtige Test

Im Laufe des Tages schwankt der Eisenwert im Blut. Daher ist es ratsam, die Ferritinwerte im Blut zu messen, da es sich hierbei um die Speicherform vom Eisen handelt. Selbst wenn der Eisenwert zum Zeitpunkt des Tests im normalen Bereich liegt, kann der Ferritinwert schleichenden oder versteckten Eisenmangel anzeigen.

Eisenmangel aufheben

Bei Haarausfall durch Eisenmangel können Maßnahmen ergriffen werden, die das Ausfallen stoppen können und darüber hinaus das Haarwachstum wieder anregen

Eisenpräparate

Hat der Arzt den Eisenmangel bestätigt, sind bei besonders hohem Defizit die passenden Präparate empfehlenswert. Jedoch solltest Du nicht einfach in die Apotheke gehen und die Einnahme eigenmächtig beginnen. Halte Rücksprache mit Deinem Arzt, denn ein Eisenüberschuss ist gefährlich. Im Körper wird der Alterungsprozess beschleunigt und das Herz nimmt Schaden.

Greife erst zu Eisenpräparaten, wenn der Mangel durch einen Bluttest bewiesen ist. Am besten eignet sich chelatiertes Eisen, welches leicht über die Darmschleimhaut aufgenommen werden kann. Typische Verdauungsbeschwerden bleiben mit dieser Form der Supplementierung aus.

Die Ernährung

Die Einnahme von Präparaten gleicht den Eisenwert in Deinem Körper aus, ist jedoch keine langfristige Lösung bei Haarausfall durch Eisenmangel. Ist Dein Eisenhaushalt durch Präparate wieder aufgefüllt, heißt es, die Ernährung so umzustellen, dass Dein Körper auch weiterhin mit genügend Eisen versorgt wird.

Mit der richtigen Ernährung sorgst Du dafür, auch weiterhin genug Eisen aufzunehmen. Fleisch und Fisch sind die bekanntesten Eisenlieferanten, jedoch nicht die besten. Dunkelgrünes Gemüse und Blattsalate sollten in jedem Fall einen großen Platz in Deiner Ernährung finden.

Achte außerdem darauf, eisenhaltige Lebensmittel gemeinsam mit Vitamin-C-Lieferanten zu Dir zu nehmen. Dadurch kann das Eisen leichter aufgenommen werden.

Wann hört Haarausfall nach Eisenmangel auf?

Ist die Ursache von Haarausfall Eisenmangel und wird dieser behoben, dauert es nicht lange, bis der Verlust von Haaren gestoppt wird. Ist der Eisenhaushalt wieder aufgefüllt, kann dies sogar dazu führen, dass das Haarwachstum wieder angeregt wird.